Самый большой в районе аквакомплекс из 6 бассейнов и 6 саун с лаунж зоной

Бассейн с уютной релакс-зоной под открытым небом

Функциональный тренинг — это "умные нагрузки", много аэробики, силовых упражнений. Он дает универсальную нагрузку, которая не будет превращать вас в неповоротливую биомассу без выносливости.

Тренажерный зал площадью свыше 750м². Оснащен самым современным оборудованием. Особое внимание уделено вентиляции. В тренажерном зале «Аматус» самая комфортная температура из всех залов в районе Останкино и Алексеевская.

FUNCTIONAL – это динамичные силовые тренировки. Технически простые, но крайне эффективные упражнения, собранные в продуманную систему, укрепят мышцы и зарядят энергией для полноценной жизни.

Вам нужны силовые тренировки, но не хочется посещать тренажерный зал? Функциональный тренинг – отличный выбор! Он дает разумную нагрузку на сердце, укрепляет все группы мышц, улучшает обменные процессы в тканях. Сами тренировки динамичные и достаточно интенсивные. Но благодаря грамотно составленной программе перегрузки и травмы исключены.

Крупнейший фитнес-клуб на ВДНХ не только имеет подходящие для таких тренировок залы, но и отлично оснащен самым разным инвентарем. Поэтому, когда тело окрепнет и потребуются более серьезные нагрузки, вы сможете работать с фитнес-шарами, фитнес-лентами, гантелями любого веса.

Что включает программа FUNCTIONAL

Она не зря имеет такое название. Сюда входят именно функциональные упражнения – максимально физиологичные, простые в исполнении, не угрожающие травмами. Среди них правильно отстроенные: отжимания, наклоны, подтягивания, выпады, повороты, приседания, всевозможные их комбинации и сочетания.

Упражнения выполняются под контролем опытных тренеров, которые помогут, направят, объяснят тонкости. Тренинг построен таким образом, чтобы избежать травм и при этом получить максимум эффекта от каждого тренировочного элемента.

Тем, кто хочет сделать свое тело более гибким и гармоничным без риска получить травму, специалисты крупнейшего фитнес-клуба на ВДНХ рекомендуют программу STRETCH. Доступно, нескучно, эффективно.

Тем, кто хочет сделать свое тело более гибким и гармоничным, специалисты рекомендуют стетчинг. Это одна из вариаций всем известной аэробики, только здесь акцент делается растяжке. В сопровождении приятной динамичной музыки вы выполняете комплекс под руководством опытного тренера и становитесь пластичнее, красивее, здоровее без сверх усилий.

Крупнейший фитнес-клуб на ВДНХ предлагает вам сбалансированную программу STRETCH, которая в кратчайшие сроки существенно улучшит вашу растяжку, сделает суставы подвижнее, а жизненный тонус выше.

В чем отличие от других видов фитнеса

Стречинг направлен в первую очередь на растяжение мышц и связок, улучшение состояния суставных сумок и гармонизацию всего тела. В противовес серьезным силовым нагрузкам, когда мускулатура перенапряжена, этот вид тренинга предполагает максимальное расслабление. Ведь растянуть без травм можно только очень хорошо расслабленные мышцы. А вот чтобы их по-настоящему расслабить, здесь научат снимать и нервное напряжение.

На стретчинге в фитнес-клубе у Останкино занимаются люди самых разных возрастов. Для кого-то это способ всегда быть в форме, кто-то стремится подольше оставаться молодым, для многих программа STRETCH стала быстрым входом в более сложную практику. Для тренировок не требуется специальный инвентарь и базовая подготовка.

Реальная польза от стретчинга

• Улучшает кровообращение и лимфодренаж.
• Оказывает укрепляющее воздействие на все суставы.
• Повышает гибкость и пластичность.
• Добавляет фактическую силу без роста мышечной массы.
• Помогает расслабиться и снять стресс.
• Исправляет осанку.

Фитнес-клуб у Останкино предлагает вам отличную комплексную программу «Здоровая спина». Она укрепит ваш мышечный корсет, повысит тонус, поможет избавиться от болей, улучшит осанку.

Проблемы со спиной – бич нашего времени. Ни молодой возраст, ни спортивная подготовка, к сожалению, не защитят вас от нее. Сидячая работа, стрессы и неправильное питание довольно рано приводят к самым разным недомоганиям. Многие из них связаны с состоянием позвоночника и удерживающих его мышц.

Фитнес-клуб у Останкино предлагает вам отличную комплексную программу «Здоровая спина». Она укрепит мышечный корсет, разгрузит межпозвоночные диски, сбалансирует положение позвонков. Работа со спиной дополняется растяжкой и укреплением остальных групп мышц. Так что в итоге вы получаете здоровое гармонично развитое тело.

Для кого этот тип тренировок

Вам подходит этот тип занятий, если:

• вас беспокоят боли в спине;
• вы быстро утомляетесь;
• ведете малоподвижный образ жизни;
• много времени проводите за рулем или в общественном транспорте;
• стремитесь всегда иметь высокий тонус;
• вы женщина, недавно родившая ребенка и стремящаяся побыстрее вернуть себе прежнюю форму.

Как изменится ваше самочувствие

Серьезно займитесь своей спиной под руководством опытных тренеров крупнейшего фитнес-клуба на ВДНХ. Уже через несколько тренировок вы заметите, как уходят мышечные зажимы и расправляются плечи. Вам станет легче переносить долгое сидение, рабочие и домашние нагрузки.
По мере укрепления и «выстраивания» спины вы забудете о болях в пояснице, между лопатками, в шейном отделе. Произойдет балансировка внутренних сред организма, что способствует стабилизации кровяного давления. Вы будете спокойнее засыпать и лучше высыпаться. Высокий тонус и хорошее настроение станут правилом, а не исключением.

PUMP – современная система силовых тренировок, кто стремится к максимальному результату. Дает силу, ловкость, уверенность в себе. Улучшает общее состояние, поднимает настроение.

Представляем вашему вниманию современную систему силовых тренировок PUMP. Это удачная комбинация двух классических подходов – аэробики и динамической работы в бодибилдинге. Такая нагрузка суперэффективна, если вы не стремитесь нарастить максимальную мышечную массу, а хотите увеличить силу, повысить легкость движений, раскрыть весь потенциал своего тела.

Фитнес-клуб у Останкино создал для вас все условия для такого тренинга. Профессиональные тренеры, отлично оснащенные залы, заводная музыка и специальный инвентарь уже ожидают вас. Системный и грамотный подход к построению тренировок обеспечивает быстрый и стабильный результат.
Что это за тренировки

PUMP подходит как мужчинам, так и женщинам. Тренинг представляет собой занятия со специальной штангой под динамичные музыкальные треки. Нагрузка определенным образом рассчитана и строго дозирована. Тренер следит, чтобы вы не превысили своих возможностей.

Тренировки проходят в достаточно интенсивном темпе, что позволяет за ограниченный промежуток времени проработать максимальное количество мышц. Большое число повторений заставляет мышечные ткани меняться и укрепляет связочный аппарат, закрепляя результат.

Эффекты, которые вы получаете

• Все мышцы интенсивно прокачиваются.
• Укрепляются связки и суставы.
• Повышается сила и выносливость.
• Дается мощный жиросжигательный импульс.
• Ускоряются обменные процессы, идет детоксикация организма.
• Подстегиваются его защитные функции.
• Тело становится подтянутым и рельефным.

Стремитесь управлять своей жизнью? Крупнейший фитнес-клуб на ВДНХ ждет вас на PUMP!

OpenYoga, которую преподают в крупнейшем фитнес-клубе у Останкино, поможет решить ваши проблемы. Это лучшее лекарство от стрессов и перегрузок. Здесь помогут расслабиться и восстановиться.

Упражнения гимнастики йогов – древняя практика самосовершенствования, направленная на гармонизацию всех составляющих человеческой личности через работу с телом. Оно становится гибким, крепким, красивым. Вместе с этим появляется ясность ума, улучшается контроль эмоций, балансируется нервная система.

Фитнес-клуб у Останкино предлагает вам занятия в стиле OpenYoga. В этом подходе синтезированы техники разных стилей, наиболее подходящие для современного городского жителя. Они помогают избежать травм, дают плавный вход в практику, позволяют дозировать нагрузку.

Что включает эта практика

Открытая йога помогает каждому найти наиболее действенные для себя техники из целого арсенала различных упражнений для гибкости, силы, дыхания, внимания. Здесь практикуются элементы:

• хатха йоги,
• крийя йоги,
• раджа йоги,
• ньяса йоги,
• йоги визуализации.

Приходите на пилатес в крупнейший фитнес-клуб на ВДНХ! Здесь вы разовьете гибкость, укрепите мышцы, поправите осанку. Возраст и стартовая подготовка значения не имеют.

Приходите к нам на пилатес! Это популярная разновидность фитнеса, которая уже более века доказывает свою эффективность. Не путать с йогой: пилатес работает только с телом, укрепляя мышцы и связочный аппарат и улучшая состояние сердечно-сосудистой системы. Он начинался как комплексная система реабилитации для раненых военных, но в последствии вышел за эти узкие рамки и помог миллионам.

Крупнейший фитнес-клуб на ВДНХ предлагает вам занятия под руководством опытных преподавателей. Они знают все тонкости системы и помогут решить именно вашу проблему. Гармонично выстроенные последовательности упражнений направлены на развитие силы, гибкости, выносливости и всестороннюю проработку тела.

Кто может заниматься пилатесом

Возрастных ограничений здесь нет. На наши занятия в фитнес-клубе у Останкино с удовольствием приходят как мужчины, так и женщины. Тренировки посещают люди с разной базовой подготовкой, имеющие лишний вес или проблемы с суставами. И все получают ожидаемый результат.

Пилатес отлично работает в программах похудения, поскольку подтягивает мускулатуру равномерно. Он является одним из самых эффективных средств реабилитации после травм различной тяжести. Молодежи помогает развить силу и гибкость, а людям преклонного возраста надолго сохраняет энергичность и подвижность суставов.

Какого эффекта ожидать

• Улучшается осанка, распрямляются плечи.
• Перестают беспокоить боли в спине и суставах.
• Тело становится гибче и выносливее.
• Сердце и сосуды укрепляются.
• Движения становятся более уверенными, координация улучшается.
• Прорабатываются глубокие мышцы, до которых не добраться при другом типе нагрузок.

Ищете посильные тренировки на воде? Современный фитнес-клуб на ВДНХ предлагает программу базового уровня по аква-аэробике AQUA START. Доступно, динамично, эффективно.

Наш современный фитнес-клуб на ВДНХ оборудован всем необходимым для проведения тренировок на воде. Особой популярностью пользуется программа AQUA START, которая является базовой в аква-аэробике. Она поможет с нуля овладеть основными элементами, даст посильную нагрузку, поможет снять стресс и расслабить тело. Здесь минимум силовых упражнений, зато прекрасно тренируется выносливость и кардио составляющая.

Занятие длится 45 минут и проходит максимально насыщено. За этот интервал времени вы пройдете все стадии нагрузки – от разминки и проработки проблемных зон до полноценного расслабления. Водная среда не дает совершать резких движений и защищает от падений. Поэтому программа по праву считается одной из самых безопасных.

Кому это подходит

Приглашаем в крупнейший фитнес-клуб у Останкино на AQUA START мужчин и женщин, которые любят воду и с удовольствием займутся фитнесом в бассейне. Здесь вы не нарастите внушительную мускулатуру, зато тело окрепнет и станет более подтянутым.

Возраст значения не имеет, пользу из программы извлекают все, независимо от уровня подготовки. К тому же вы не заскучаете: занятия динамичные и повышают настроение.

Что это дает

Базовые тренировки по программе AQUA START:

• укрепляют сердце и сосуды, понижают кровяное давление;
• борются с напряжениями при проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
• выравнивают осанку, причем, в любом возрасте;
• повышают иммунитет;
• снимают стресс и благоприятно влияют на эмоциональный фон;
• помогают сохранить спортивную форму, не подвергаясь риску травм и перегрузок;
• дают быструю адаптацию к воде для тех, кто планирует в дальнейшем другие типы водных тренировок.

STEP в фитнес-клубе Аматус возле Останкино – разновидность аэробного тренинга, для которого нужна специальная платформа. Несложные упражнения выполняются в интенсивном темпе под зажигательные треки.

Это разновидность аэробики, где упражнения выполняются с использованием специальной платформы. Она имитирует ступеньку, с которой вы спускаетесь и поднимаетесь на нее множеством различных способов. Вариантов движений и их сочетаний – масса. Так что, помимо серьезной динамической нагрузки, вы получаете мощный заряд бодрости и оптимизма.

Фитнес-клуб у Останкино располагает просторными и хорошо вентилируемыми залами, в которых аэробные нагрузки максимально эффективны. Современные степ-платформы оптимальной высоты с нескользящим покрытием обеспечат вам комфортные занятия и отсутствие травм.
Что происходит на тренировке

Звучит зажигательная музыка! Вы начинаете с бодрой разминки под руководством тренера, а дальше нагрузка идет определенными циклами. В комплексе используются упражнения для ног, пресса, рук, спины. Они перемежаются танцевальными ритмичными движениями. Тренировка строится таким образом, чтобы избежать многократных нудных повторений. Неожиданная смена положений тела и ритма тренируют не только тело, но и внимание.

Движения в тренинге достаточно просты, запомнить их несложно. Тренер объясняет, как ставить стопу на платформу, за счет каких мышц в каждом варианте движений осуществляется подъем и спуск, как сохранить размеренное дыхание.

Как это работает

• Занятия укрепляют весь организм.
• Талия становится более выраженной.
• Подтягиваются мышцы ног и ягодицы.
• Спина становится здоровой, а осанка – красивой.
• Сердце укрепляется, и теперь вы способны на большее.
• Настроение всегда на высоте.

Хотите на модную STEP-аэробику? Ждем вас в залах крупнейшего фитнес-клуба на ВДНХ!

Фитнес - Джампинг, это:
Активное сжигание калорий, тренировка вестибулярного аппарата и укрепление сосудов, ускорение обмена веществ и лимфотока, проработка всех основных групп мышц, в том числе ягодиц, пресса и бёдер, профилактика плоскостопия, профилактика ожирения и целлюлита, процесс тренировки способствует выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство радости и эмоционального подъёма.
Укрепление системы кровообращения, в результате снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.