Расписание занятий
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00-08:00 YOGA Бесплатное 07.00-08.00 Александр
07.00-08.00
YOGA
Йога
Продолжительность: 60 мин.
Александр
Тренер
зал Yoga
Урок на направлен на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
08:00-09:00
9:00-10:00 INTERVAL Бесплатное 09.00-10.00 Алена М.
09.00-10.00
INTERVAL

Продолжительность: 60 мин.
Алена М.
Тренер
Высокоинтенсивная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузок. Тренировка позволяет развить выносливость и силу, способствуя поддержанию хорошего мышечного тонуса и укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
$$$ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (запись на ресепшн) Платно 09.00-10.00 Алена М.
09.00-10.00
$$$ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (запись на ресепшн)

Продолжительность: мин.
Алена М.
Тренер
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ ИЛИ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ + ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ
SUPER STRONG Бесплатное 09.00-10.00 Алена М.
09.00-10.00
SUPER STRONG

Продолжительность: 60 мин.
Алена М.
Тренер
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
10:00-11:00 PUMP Бесплатное 10.00-11.00 Наталья А.
10.00-11.00
PUMP

Продолжительность: 60 мин.
Наталья А.
Тренер
зал ГП (1 этаж)
Силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги. Формат урока позволяет укрепить все основные мышечные группы, связки и суставы. Нагрузка средней, высокой интенсивности.
SUPER STRONG Бесплатное 10.00-11.00 Наталия С.
10.00-11.00
SUPER STRONG

Продолжительность: 60 мин.
Наталия С.
Тренер
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS+FLEX Бесплатное 10.00-11.00 Алена М.
10.00-11.00
ABS+FLEX

Продолжительность: 60 мин.
Алена М.
Тренер
Урок, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление всех групп мышц. Первая часть урока - проработка мышц пресса.
CYCLE (запись на ресепшн) Бесплатное 10.00-11.00 Екатерина К.
10.00-11.00
CYCLE (запись на ресепшн)

Продолжительность: 60 мин.
Екатерина К.
Тренер
Урок интенсивной кардиотренировки на стационарных велотренажерах, имитирующий групповую велогонку.
FLEX Бесплатное 10.00-11.00 Алена М.
10.00-11.00
FLEX

Продолжительность: 60 мин.
Алена М.
Тренер
Урок, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление всех групп мышц.
$$$ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (запись на ресепшн) Платно 10.00-11.00 Алена М.
10.00-11.00
$$$ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (запись на ресепшн)

Продолжительность: мин.
Алена М.
Тренер
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ ИЛИ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ + ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ
STEP II Бесплатное 10.00-11.00 Наталья А.
10.00-11.00
STEP II

Продолжительность: мин.
Наталья А.
Тренер
Занятие с использованием степ-платформы. Нагрузка со сложной хореографией.
11:00-12:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Бесплатное 11.00-12.00 Наталья А.
11.00-12.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА

Продолжительность: 60 мин.
Наталья А.
Тренер
Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
TRX (запись на ресепшн только в день тренировки) Платно 11.15-12.15 Наталия С.
11.15-12.15
TRX (запись на ресепшн только в день тренировки)

Продолжительность: 60 мин.
Наталия С.
Тренер
Функциональная тренировка с использованием подвесных петель.
$$$ SWIM STUDY Платно 11.00-12.00 Владимир А.
11.00-12.00
$$$ SWIM STUDY

Продолжительность: мин.
Владимир А.
Тренер
Обучение плаванию для взрослых.
PILATES Бесплатное 11.00-12.00 Екатерина К.
11.00-12.00
PILATES

Продолжительность: 60 мин.
Екатерина К.
Тренер
Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Также пилатес улучшает координацию движения, баланс и снижает стресс.
AQUA INTRO Бесплатное 11.00-12.00 Елена Ш.
11.00-12.00
AQUA INTRO

Продолжительность: 60 мин.
Елена Ш.
Тренер
Басейн
ДЕЛЬФИНЫ 3-6 ЛЕТ Бесплатное 11.00-12.00 Александр С.
11.00-12.00
ДЕЛЬФИНЫ 3-6 ЛЕТ

Продолжительность: мин.
Александр С.
Тренер
Тренировка для детей, которые НЕ умеют плавать.
ZUMBA Бесплатное 11.00-12.00 Алена Б.
11.00-12.00
ZUMBA

Продолжительность: мин.
Алена Б.
Тренер
$$$ ДЕЛЬФИНЫ 3-6 ЛЕТ Платно 11.00-12.00 Елена Ш.
11.00-12.00
$$$ ДЕЛЬФИНЫ 3-6 ЛЕТ

Продолжительность: мин.
Елена Ш.
Тренер
Тренировка для детей, которые НЕ умеют плавать.
SUPER STRONG Бесплатное 11.00-12.00 Анна М.
11.00-12.00
SUPER STRONG

Продолжительность: 60 мин.
Анна М.
Тренер
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
12:00-13:00 AQUA INTRO Бесплатное 12.00-13.00 Сергей П.
12.00-13.00
AQUA INTRO

Продолжительность: 60 мин.
Сергей П.
Тренер
Басейн
AQUA MIX Бесплатное 12.00-13.00 Сергей П.
12.00-13.00
AQUA MIX

Продолжительность: мин.
Сергей П.
Тренер
RELAX ROLL Бесплатное 12.00-13.00 Алена Б.
12.00-13.00
RELAX ROLL

Продолжительность: мин.
Алена Б.
Тренер
ЦИГУН Бесплатное 12.00-14.00 Борис
12.00-14.00
ЦИГУН

Продолжительность: 120 мин.
Борис
Тренер
Это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
PILATES Бесплатное 12.00-13.00 Анна М.
12.00-13.00
PILATES

Продолжительность: 60 мин.
Анна М.
Тренер
Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Также пилатес улучшает координацию движения, баланс и снижает стресс.
13:00-14:00 $$$ АКУЛЫ 7-11 ЛЕТ Платно 13.00-14.00 Александр С.
13.00-14.00
$$$ АКУЛЫ 7-11 ЛЕТ

Продолжительность: мин.
Александр С.
Тренер
Тренировка для детей, которые уже умеют плавать.
STEP II Бесплатное 13.00-14.00 Екатерина К.
13.00-14.00
STEP II

Продолжительность: мин.
Екатерина К.
Тренер
Занятие с использованием степ-платформы. Нагрузка со сложной хореографией.
14:00-15:00 ABS+STRETCH Бесплатное 14.00-15.00 Екатерина К.
14.00-15.00
ABS+STRETCH

Продолжительность: мин.
Екатерина К.
Тренер
ABS + Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.
15:00-16:00
16:00-17:00 CHILDREN’S FITNESS DREAM Бесплатное 16.00-17.00 Антонина
16.00-17.00
CHILDREN’S FITNESS DREAM

Продолжительность: мин.
Антонина
Тренер
Детский фитнес для мальчиков и девочек от 6 до 14 лет!!! Понедельник и Четверг в 16:00 Разминка. Укрепление тонуса тела: пресс, мышцы спины, руки и ноги. Упражениния на баланс и формирование хорошей осанки. Элементы кардио тренировки в игровой форме. Тренировки направлены на укрепление здоровья ребенка, формирование целосности организма, тонуса, гибкости и балансировки тела. Что позволит далее ребенку более легко и эффективно обучаться танцам, боевым искусствам и другим видам спорта.
CHILDREN’S FITNESS DREAM Бесплатное 16.00-17.00 Антонина
16.00-17.00
CHILDREN’S FITNESS DREAM

Продолжительность: мин.
Антонина
Тренер
Детский фитнес для мальчиков и девочек от 6 до 14 лет!!! Понедельник и Четверг в 16:00 Разминка. Укрепление тонуса тела: пресс, мышцы спины, руки и ноги. Упражениния на баланс и формирование хорошей осанки. Элементы кардио тренировки в игровой форме. Тренировки направлены на укрепление здоровья ребенка, формирование целосности организма, тонуса, гибкости и балансировки тела. Что позволит далее ребенку более легко и эффективно обучаться танцам, боевым искусствам и другим видам спорта.
17:00-18:00 АКУЛЫ 7-11 ЛЕТ Бесплатное 17.00-18.00 Александр С.
17.00-18.00
АКУЛЫ 7-11 ЛЕТ

Продолжительность: мин.
Александр С.
Тренер
Тренировка для детей, которые уже умеют плавать.
18:00-19:00 $$$ ДЕЛЬФИНЫ 3-6 ЛЕТ Платно 18.00-19.00 Александр С.
18.00-19.00
$$$ ДЕЛЬФИНЫ 3-6 ЛЕТ

Продолжительность: мин.
Александр С.
Тренер
Тренировка для детей, которые НЕ умеют плавать.
YOGA Бесплатное 18.00-19.00 Юлия
18.00-19.00
YOGA

Продолжительность: 60 мин.
Юлия
Тренер
Урок на направлен на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
YOGA Бесплатное 18.00-19.00 Юлия
18.00-19.00
YOGA

Продолжительность: мин.
Юлия
Тренер
Урок на направлен на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
19:00-20:00 $$$ ZUMBA Платно 19.00-20.00 Алена Б.
19.00-20.00
$$$ ZUMBA

Продолжительность: мин.
Алена Б.
Тренер
Фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
SUPER STRONG Бесплатное 19.00-20.00 Алена М.
19.00-20.00
SUPER STRONG

Продолжительность: мин.
Алена М.
Тренер
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
CYCLE (запись на ресепшн) Бесплатное 19.00-20.00 Елена Г.
19.00-20.00
CYCLE (запись на ресепшн)

Продолжительность: мин.
Елена Г.
Тренер
Это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности
БОКС Бесплатное 19.30-20.30
19.30-20.30
БОКС

Продолжительность: 60 мин.
Тренер
ZUMBA Бесплатное 19.00-20.00 Алена Б.
19.00-20.00
ZUMBA

Продолжительность: 60 мин.
Алена Б.
Тренер
Это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
AQUA TABS Бесплатное 19.00-20.00 Елена Ш.
19.00-20.00
AQUA TABS

Продолжительность: 60 мин.
Елена Ш.
Тренер
STEP II Бесплатное 19.00-20.00 Наталья А.
19.00-20.00
STEP II

Продолжительность: 60 мин.
Наталья А.
Тренер
Занятие с использованием степ-платформы. Нагрузка со сложной хореографией.
MMA Бесплатное 19.30-20.30
19.30-20.30
MMA

Продолжительность: 60 мин.
Тренер
INTERVAL Бесплатное 19.00-20.00 Алена М.
19.00-20.00
INTERVAL

Продолжительность: 60 мин.
Алена М.
Тренер
Высокоинтенсивная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузок. Тренировка позволяет развить выносливость и силу, способствуя поддержанию хорошего мышечного тонуса и укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
SUPER STRONG Бесплатное 19.00-20.00 Елена Г.
19.00-20.00
SUPER STRONG

Продолжительность: мин.
Елена Г.
Тренер
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
20:00-21:00 STEP I Бесплатное 20.00-21.00 Алена М.
20.00-21.00
STEP I

Продолжительность: мин.
Алена М.
Тренер
Занятие с использованием степ-платформы. Нагрузка с низкой и средней хореографией.
$$$ SWIM PRO Платно 20.00-21.00 Владимир А.
20.00-21.00
$$$ SWIM PRO

Продолжительность: мин.
Владимир А.
Тренер
PILATES Бесплатное 20.00-21.00 Алена Б.
20.00-21.00
PILATES

Продолжительность: 60 мин.
Алена Б.
Тренер
Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Также пилатес улучшает координацию движения, баланс и снижает стресс.
$$$ БАТУТЫ (запись на ресепшн) Платно 20.00-21.00 Анна М.
20.00-21.00
$$$ БАТУТЫ (запись на ресепшн)

Продолжительность: мин.
Анна М.
Тренер
Фитнес на батуте для похудения включает растяжку, силовые и аэробные упражнения.
PUMP Бесплатное 20.00-21.00 Наталья А.
20.00-21.00
PUMP

Продолжительность: 60 мин.
Наталья А.
Тренер
Силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги. Формат урока позволяет укрепить все основные мышечные группы, связки и суставы. Нагрузка средней, высокой интенсивности.
$$$ SWIM PRO Платно 20.00-21.00 Владимир А.
20.00-21.00
$$$ SWIM PRO

Продолжительность: мин.
Владимир А.
Тренер
ABS+FLEX Бесплатное 20.00-21.00 Алена М.
20.00-21.00
ABS+FLEX

Продолжительность: 60 мин.
Алена М.
Тренер
Урок, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление всех групп мышц. Первая часть урока - проработка мышц пресса.
LOW BODY Бесплатное 20.00-21.00 Наталия С.
20.00-21.00
LOW BODY

Продолжительность: мин.
Наталия С.
Тренер
Групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса
AQUA MIX Бесплатное 20.00-21.00 Сергей П.
20.00-21.00
AQUA MIX

Продолжительность: 60 мин.
Сергей П.
Тренер
21:00-22:00


Ежедневно с 6:00 до 00:00